Microdosing के बाद खुराक

साइकेडेलिक रूटीन से स्पॉट-ट्रीटमेंट की ओर बढ़ना

क्रिस्टीना जॉनसन

पंद्रह माइक्रोग्राम एसिड, कागज के एक टुकड़े पर, एक गिलास पानी से धोया गया। यह मेरी पसंद की दवा है।

मैंने एक अप्रैल से दिसंबर 2017 तक 1 पी-एलएसडी का पुन: पालन किया: एक दिन, तीन दिन का अवकाश। एक वर्ष से अधिक समय हो गया है जब मैंने उस दिनचर्या को बंद कर दिया है और मूड समर्थन के लिए मेरी खुराक को आवश्यकतानुसार कम कर दिया है।

आठ महीने के सबसे "microdosing विशेषज्ञों" की सिफारिश की तुलना में थोड़ा लंबा है। ऑनलाइन स्रोत आमतौर पर छह सप्ताह या तीन महीने का सुझाव देते हैं, लेकिन यह ज्यादातर सट्टा है। निरंतर साइकेडेलिक उपयोग (और सभी मनोरोग चिकित्सा?) के लिए कोई भी सिफारिशें अपेक्षाकृत हमारे मस्तिष्क की अभी भी समय से पहले समझ को देखते हुए अनुभवहीन हैं। जब मनोवैज्ञानिक मुद्दों की बात आती है, तो जटिल और मोटे तौर पर अज्ञात कारणों के लिए एक ही इलाज नहीं है। किसी को पता नहीं है कि कौन सा सटीक उपचार या नुस्खे किसी के काम आएंगे। विशेष रूप से विचारशील या कठिन-से-निदान वाले लोगों में, जो संचार करने में कठिनाई का अनुभव करते हैं, या जो विशेष रूप से युवा या वृद्ध हैं। यह सब एक प्रयोग है। यही चिकित्सा समुदाय कर रहा है, साथ ही साथ कुछ दुष्ट व्यक्ति भी।

परीक्षण और प्रतिबिंबित करना।

इसलिए मैंने ऐसा किया। दशकों के गंभीर मिजाज के बाद, अपर्याप्त व्यक्तिगत और चिकित्सा प्रतिक्रिया के साथ मुलाकात की, मैंने माइक्रोडोज़िंग की कोशिश करने का फैसला किया।

अपने पहले माइक्रोडोज़ के घंटों के बाद मैं पुरानी आदतों और विचारों के ग्रिडलॉक से बाहर कदम रखने में सक्षम था। खुराक लेने से पहले, मैं अपने अपार्टमेंट के अंदर एक पूरा दिन बिता सकता था, जुनूनी, नशे की लत व्यवहार के बीच आगे और पीछे जा रहा था। सोशल मीडिया की जाँच, बिना भूख के खाना, खुद को आईने में देखना। सभी शर्म और अलगाव का नेतृत्व करेंगे। मैं अपने बारे में नहीं सोचता, मैं इस तरह से बाहर नहीं जा सकता, और नियमित रूप से काम और दोस्तों को जमानत देता हूं। यह परेशान करता है कि मैंने उस हेडस्पेस में कितना समय बिताया। एक बेहद असहज तरीका है।

उस पहली खुराक पर, मुझे लगा कि दुनिया में नए सिरे से खौफ हो रहा है। मैं हसीनहाइड के पास गया, पास का एक पार्क जो मैं पहले भी कई बार देख चुका था, और ऐसा लगा जैसे मैं पहली बार इसकी खोज कर रहा हूँ, इसकी सारी सुंदरता को देख रहा हूँ। नए रास्ते खोज रहे हैं। मैं आखिरकार विचारों और उत्साही कहानी की सुरंगों को छोड़ने में सक्षम था। मेरी आंखों के सामने दुनिया खुद को फिर से लिख रही थी, और मैं इसे पढ़ सकता था, इसमें हो सकता हूं, और मेरे सिर में पुनर्मिलन से अलग हो सकता हूं जिससे हानिकारक व्यवहार हो सकते हैं और मुझे अंदर बंद कर सकते हैं। बर्लिन में अप्रैल ने सब कुछ बदल दिया।

शुरू में माइक्रोडोज़िंग के प्रभावों के बारे में प्रकाशित करने के बाद, कई लोगों ने पूछा कि मैं अभी कैसे कर रहा हूँ - क्या कोई दीर्घकालिक दीर्घकालिक प्रभाव हैं?

बस शुरू करते हैं: एसिड मुझे खुश करता है, और कम जोखिम के साथ। यदि खुराक कम है और स्रोत सुरक्षित है (जर्मनी में मैं 1P-LSD, एक कानूनी एनालॉग, एक प्रयोगशाला से) ऑर्डर करने में सक्षम था, तो इसका बुरा समय होने की संभावना नहीं है। इस पीले स्माइली चेहरे का एक कारण ब्रांड है जो एसिड है।

हार्वे बॉल

कोई भी दवा जो लगातार खोज में आनंद और विस्मय को प्रेरित करती है, संभवतः स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला में सुधार कर सकती है और शायद सूजन भी कम कर सकती है। तो चाहे शारीरिक या मनोवैज्ञानिक, या दोनों क्योंकि हमेशा दोनों, microdosing मदद कर सकता है। और मुझे लगता है कि इससे मुझे मदद मिली।

लेकिन रेट्रोस्पेक्ट में अवशिष्ट प्रभावों को मापना मुश्किल है।

समय की एक विस्तृत अवधि के लिए माइक्रोडोज़िंग ने लंबे समय में मेरे अवसाद / जुनून के "मुझे ठीक नहीं किया" या तुरंत लगाव की शैलियों को फिर से याद किया जो एक साथ मेरे जीवन से प्यार को खोदने और निष्कासित करने के लिए थी। मेरे पास अभी भी मोटे दिन हैं, लेकिन वे अक्सर कम होते हैं और मैं उन्हें अभी प्रबंधित करने में बेहतर हूं। अधिकाँश समय के लिए।

मैं नियमित रूप से एसिड लेने के बाद मानसिक और शारीरिक रूप से अधिक फिट और लचीला महसूस करता हूं। यह कई कारकों के एक साथ काम करने (समय गुजरने, रुक-रुक कर उपवास, अधिक चलने) के कारण होने की संभावना है, लेकिन माइक्रोडोज़िंग एक स्वस्थ जीवन शैली और दृष्टिकोण के लिए उत्प्रेरक लग रहा था। इस नियम ने मुझे खुद की देखभाल करने और टूटने से बचने या बेहतर तरीके से संभालने के लिए दैनिक प्रथाओं को शामिल करने में बेहतर बनने में मदद की।

ध्यान और / या अन्य अभ्यास के वर्षों के साथ कई लोग इस स्थिति में पहुंचते हैं, और हम व्यक्तिगत रूप से सामूहिक पीड़ा को कैसे कम करते हैं और मानसिक बीमारी के कारणों और पुनर्विचार पर दिलचस्प संकेत दे सकते हैं। संतुलन की कुछ भावना को बनाए रखना एक निरंतर प्रयास है, और कोई भी गोली या उपचार उस चल रही प्रक्रिया को समाप्त नहीं करेगा। (दवा उद्योग हिल रहा है।)

अब मैं महत्वपूर्ण मूड समर्थन के लिए और कभी-कभी सिर्फ मनोरंजन के लिए छिटपुट खुराक देता हूं (यह सामाजिक चिंता को कम करता है, ऊर्जा को नुकसान पहुंचाता है, और कोई हैंगओवर नहीं है)। किसी भी सख्त अनुसूची का पालन किए बिना, मैं आमतौर पर सप्ताह में एक या दो बार खुराक लेता हूं। कभी-कभी महीने में एक या दो बार। कभी कम, कभी ज्यादा।

मैं हर मुश्किल, परेशानी या पीड़ा से बाहर निकलने के लिए अपने तरीके का सहारा नहीं लेता। मैं वह सब कुछ महसूस करना चाहता हूं जो मैं महसूस कर रहा हूं। लेकिन कभी-कभी मुझे और अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है, जब मेरे दैनिक प्रयासों का वेब फ़िज़ूल को रोकने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। चाहे मैं एक महत्वपूर्ण / नाटकीय एपिसोड को महसूस कर रहा हूं या मैं एक के बीच में हूं, मुझे पता है कि व्यायाम, ध्यान, या युक्तिकरण के माध्यम से एक एकल माइक्रोडोज़ मुझे खींच सकता है। मैं पागलपन से अपना रास्ता नहीं निकाल सकता। यह जादू होगा।

हमें माइक्रोडोज़िंग के दीर्घकालिक प्रभावों को जानने के लिए और अधिक डेटा की आवश्यकता है और वे बड़े, अधिक निराकरण यात्राओं की तुलना कैसे कर सकते हैं, लेकिन एक बात जो मुझे निश्चित रूप से पता है: माइक्रोडोज़ मानसिक आपात स्थितियों के लिए यहां और अब स्पॉट-ट्रीटमेंट के रूप में मदद कर सकता है।

यहां मुख्य विवाद पदार्थ के बारे में कम और कम है क्योंकि अधिक लोग साइकेडेलिक दवा की क्षमता के बारे में खुलकर बोलते हैं (हां, एसिड वर्तमान में अवैध है और कलंकित है, लेकिन ड्रग्स पर युद्ध काम नहीं कर रहा है, और मुझे पता है कि एसिड मेरे लिए काम करता है) )। चिंता स्व-दवा है - स्वतंत्र रूप से समझ में आता है कि डॉक्टर और दवा उद्योग द्वारा कब और क्या लेना है, कब और क्या लेना है।

यह अधिक स्पष्ट हो रहा है कि यह केवल उस चीज के बारे में नहीं है जो हम उपभोग करते हैं, बल्कि कब / कैसे हम उपभोग करते हैं। मैं हर दिन एक दवा नहीं लेना चाहता, मैं इसे ज़रूरत पड़ने पर लेना चाहता हूँ।

मानसिक आपात स्थितियों के लिए माइक्रोडोज़ यहां और अब स्पॉट-ट्रीटमेंट के रूप में मदद कर सकता है।

यह जानना कि कब खुराक लेना (या खुद की अतिरिक्त देखभाल करना) मुश्किल हिस्सा है। अक्सर जब मैं अवसाद (पुराने एपिसोड को फिर से देखना, जहां क्लिकर?) को डुबोना शुरू कर देता हूं या पहले से ही डूबा हुआ हूं, मैं खुद को ठीक करने के लिए सही निर्णय लेने के लिए गलत स्थिति में हूं। तो जबकि बाहर टहलना एक अच्छा विचार हो सकता है, यह मेरे दिमाग की आखिरी बात हो सकती है। हालाँकि, microdosing के बाद से, मैं अपने और अपनी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक हो गया हूँ, इसलिए बादलों के आने से पहले उन्हें समझ पाना थोड़ा आसान है और सक्रिय, निवारक उपाय करें।

एक माइक्रोडोज़ कैसे और कब काम कर सकता है, यह अभी तक ज्ञात नहीं है, और मैं अभी भी प्रयोग कर रहा हूं। लेकिन मुझे लगता है कि ऑन-द-स्पॉट मूड स्टेबलाइजर के रूप में सुरक्षित माइक्रोडॉज़िंग है और लगता है कि साइकेडेलिक्स का उपयोग इरादतन (कम और उच्च खुराक में) जिम्मेदारी के साथ किया जा सकता है। व्यक्तिगत विश्वास के बावजूद, सकारात्मक साइकेडेलिक एकीकरण के साथ पूर्ण स्वस्थ रहने वाले कई लोग हैं।

माइक्रोडोज़िंग सभी के लिए नहीं है, विशेष रूप से वे लोग जो दुर्बल मानसिक बीमारी या कठिन-दुष्ट दुर्भावनापूर्ण प्रवृत्ति से पीड़ित नहीं हैं। ये पदार्थ दिमाग को बदल सकते हैं, और इसका सम्मान किया जाना चाहिए।

मैक्वेरी विश्वविद्यालय के नवीनतम माइक्रोडोज़िंग अनुसंधान से पता चला है कि माइक्रोडोज़िंग वास्तव में मूड और एकाग्रता में सुधार कर सकता है, लेकिन यह न्यूरोटिसिज्म और चिंता को भी बढ़ा सकता है। यह समझ में आता है क्योंकि उस अध्ययन में कई लोगों ने अवसाद या मानसिक बीमारी से पीड़ित नहीं किया था। एसिड आपको एक लिफ्ट दे सकता है, और शायद सभी को उस लिफ्ट की आवश्यकता नहीं है। जैसा कि कोई उच्च ऊँची और नीची चढ़ाव के बीच उतार-चढ़ाव करता है, माइक्रोडोज़िंग मुझे बेहतर तरीके से नेविगेट करने में मदद करता है, लेकिन उच्च के दौरान उन्माद और सक्रियता भी बढ़ा सकता है, इसलिए स्पॉट-ट्रीटमेंट मेरे लिए रेजिमेंट किए गए खुराक की तुलना में अधिक समझ में आता है।

(मुझे लगता है कि माइक्रोडोज़िंग मेरे न्यूरोटिकिज़्म पर जोर देता है। यह कहा जा रहा है, मैं वर्तमान दवा विकल्पों पर सुस्त या सुस्त होने की तुलना में एसिड पर थोड़ा अधिक वायर्ड / रचनात्मक महसूस करने के साइड इफेक्ट को पसंद करता हूं। माइक्रोडॉज़िंग मेरी कामेच्छा और धीरज भी बढ़ाता है। यह मामला नहीं है। सबसे अवसादरोधी और मूड स्टेबलाइजर्स के लिए।)

"बहुत छोटी खुराक, शायद 25 माइक्रोग्राम, एक बड़े या एंटीडिप्रेसेंट के रूप में उपयोगी हो सकते हैं।"

बेसलाइन से मेडिकल समझ तक ले जाने के लिए और शोध की आवश्यकता है। अधिक वैज्ञानिक साइकेडेलिक चिकित्सा की संभावनाओं को उजागर करते हैं, अधिक प्रेस और माइक्रोडॉज़िंग के आसपास बात करते हैं, विशेष रूप से, मनोचिकित्सा सुधार के बारे में अधिक टिकाऊ बातचीत के लिए उत्पादकता के बारे में जोर से भाषण से पुनर्गणना होगी। इरादा पेशेवर लाभ से व्यक्तिगत स्वास्थ्य की ओर बढ़ेगा।

क्योंकि यह क्षणिक है। साइकेडेलिक दवा संपूर्ण मनोरोग प्रणाली को उखाड़ सकती है और एक नई संरचना प्रदान कर सकती है, जैसे यह डिफ़ॉल्ट मोड नेटवर्क को शांत कर सकती है और मस्तिष्क में नए कनेक्शन बना सकती है।

जैसा कि सामूहिक मानसिक स्वास्थ्य खराब हो रहा है, और उपचार तक पहुंच सीमित है और अक्सर अपर्याप्त है, यह सवाल करना महत्वपूर्ण है कि इस दवा और उपचार को उन लोगों तक कैसे पहुंचाया जा सकता है, जिन्हें इसकी आवश्यकता हो सकती है और इसे आज़माना चाहते हैं।

साइकेडेलिक मनोचिकित्सा क्षितिज पर है, जिसमें एक चिकित्सीय, औपचारिक सेटिंग में उच्च खुराक / प्रभाव शामिल होगा। यह पहले से ही भूमिगत नेटवर्क और अनुसंधान सेटिंग्स में हो रहा है। लेकिन दरवाजे में कितने लोग मिल पाएंगे? इसका मूल्य कितना होगा? हम इसे कितनी जल्दी और किसके लिए उपलब्ध करा सकते हैं?

ये थेरेपी स्केलेबल हैं या नहीं, ऐसा लगता है कि स्व-प्रशासन और छोटी खुराक के साथ प्रयोग - संतुलन बनाने और बनाए रखने के लिए - भी संभव हो सकता है। और मैं सुधार के लिए इंतजार नहीं कर सकता।