उचित संदेह

वैज्ञानिक चाहते हैं कि आप लुसीड ड्रीम को देखें

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आकर्षक सपने देखना चिकित्सीय हो सकता है। कैसे प्राप्त करने के लिए सपना राज्य जटिल है।

साभार: विदड्रॉल / मोमेंट / गेटी

जनवरी 2019 के अंत में, दुनिया के लगभग आधे सपने शोधकर्ताओं - लगभग 50 लोगों - कैम्ब्रिज, मैसाचुसेट्स में मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (एमआईटी) मीडिया लैब की छठी मंजिल पर एकत्र हुए। यह एमआईटी ड्रीम लैब द्वारा आयोजित पहली "ड्रीम इंजीनियरिंग" कार्यशाला थी, जिसका गठन डेढ़ साल पहले हुआ था।

दो-दिवसीय कार्यशाला का एक विषय आकर्षक सपने देखना था - एक घटना जहां लोगों को एहसास होता है कि वे सपने देख रहे हैं, जबकि वे सपने देख रहे हैं। "यह सपना देखने के लिए एक शानदार अनुभव है। यह एक दवा की तरह है - यह शक्तिशाली है, "टॉर नीलसन, मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा के एक प्रोफेसर और ड्रीम एंड नाइटमेयर प्रयोगशाला के निदेशक कहते हैं। "आप फ्लाइंग, सिंगिंग, सेक्स करने की कोशिश कर सकते हैं - यह वीआर से बेहतर है।"

लंबे समय से बर्खास्तगी के दायरे के रूप में मजबूती से खारिज कर दिया, 1970 के दशक के उत्तरार्ध में लुभावनी सपने को वैज्ञानिक रूप से दिखाया गया था। इसके बाद, स्टैनफोर्ड के शोधकर्ता स्टीफन लाबगर ने लोगों को नींद के दौरान आंखों के आंदोलनों का उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित किया, जब उन्होंने एक स्पष्ट स्वप्निल स्थिति में प्रवेश किया। आरईएम स्लीप में पहले से रक्षित, अस्थिर नेत्र गति करने की क्षमता यह निर्धारित करने के लिए जल्द ही सोने का मानक बन गई कि कोई व्यक्ति स्वप्नदोष कर रहा है।

जबकि सपने देखने वाले अपने सपनों को नियंत्रित करने की क्षमता का आनंद ले सकते हैं, न्यूरोसाइंटिस्ट्स मस्तिष्क के काम करने के तरीके और चिकित्सा के लिए एक अन्य एवेन्यू के रूप में इसकी संभावित अंतर्दृष्टि के लिए आकर्षक सपने देखने में रुचि रखते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन ने हाल ही में वयस्कों में दुःस्वप्न विकारों के लिए एक चिकित्सा के रूप में आकर्षक सपनों की सिफारिश की है। ल्यूसिड सपने देखने के लिए अन्य नैदानिक ​​अनुप्रयोग अवसाद के लिए नींद के वैज्ञानिकों द्वारा और एथलेटिक कौशल को बढ़ावा देने के लिए जांच कर रहे हैं।

"यह सपना देखने के लिए एक शानदार अनुभव है। यह एक दवा की तरह है - यह शक्तिशाली है। "

विस्कॉन्सिन के मेडिसन में सेंटर फॉर स्लीप एंड कॉन्शसनेस के एक नींद शोधकर्ता बेंजामिन बेयर्ड कहते हैं, "एक संपूर्णता के रूप में ल्यूसिडिटी स्वीकृति प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर रही है।" “वह अंततः बदल रहा है। लोग इसे मूल्यवान मान रहे हैं। ”

समस्या यह है कि आकर्षक सपनों का अध्ययन करना बहुत मुश्किल है, भाग में क्योंकि स्पष्ट सपने देखने वाले दुर्लभ हैं। यह अनुमान लगाया गया है कि सामान्य आबादी का केवल 1 प्रतिशत ही सप्ताह में कई बार आकर्षक सपने देखता है। यह एक सपने देखने वाले सपने देखने वालों के लिए और भी कठिन है जो एक नींद की प्रयोगशाला में इलेक्ट्रोड के लिए हुक करते हुए एक विशिष्ट रात को एक आकर्षक राज्य प्राप्त कर सकते हैं। "यह बहुत छोटा नमूना आकार के लिए असामान्य नहीं है," बेयर्ड कहते हैं। "बहुत सारी पढ़ाई समान समस्याओं से ग्रस्त है।"

अपने स्वयं के हालिया प्रयोगों में, बेयर्ड ने पाया कि लंबे समय तक ध्यान करने वाले लोगों को ध्यान न देने वाले लोगों की तुलना में अधिक बार आकर्षक सपने आते हैं। (दुर्भाग्य से, आठ सप्ताह के माइंडफुलनेस कोर्स ने अध्ययन में लोगों के बीच आकर्षक सपनों की आवृत्ति में वृद्धि नहीं की।)

एमआईटी की ड्रीम लैब - जिसमें टैगलाइन शामिल है "हमारा सपना एक भविष्य है जहां सपने नियंत्रणीय हैं" अपनी वेबसाइट पर - सपनों के अनुसंधान को आसान बनाने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करने की उम्मीद करता है। लैब में, इंजीनियर कम लागत वाले घरेलू-उपयोग वाले उपकरणों के लिए प्रोटोटाइप की एक श्रृंखला का निर्माण कर रहे हैं जो लोगों को उनके सपनों का प्रभार लेने में मदद करेंगे।

प्रौद्योगिकियां विकास के विभिन्न चरणों में हैं और इसमें सार नामक एक पहनने योग्य शामिल है जो स्वप्न सामग्री को प्रभावित करने के लिए मस्तिष्क और हृदय गतिविधि के आधार पर गंध जारी करता है, साथ ही नाइटोरब नामक एक कार्य-प्रगति ऑडियो उत्पाद है जो ध्वनि का उपयोग "अवरोधन विचारों" के लिए करता है प्रारंभिक चरण नींद। डॉरमियो नामक एक प्रोटोटाइप भी है, जो नींद की अवस्थाओं की निगरानी के लिए एक दस्ताने जैसी ट्रैकिंग प्रणाली का उपयोग करता है और फिर जब आप ड्रिफ्टिंग कर रहे होते हैं तो एक सामाजिक रोबोट का संकेत देते हैं। उस समय, रोबोट स्लीपर को जगाने के लिए एक ध्वनि बनाता है (लेकिन पूर्ण जागने के लिए नहीं)। MIT प्रयोगकर्ताओं ने स्लीपर्स को इस संक्रमणकालीन नींद की अवस्था में लाने के लिए "कांटा" या "खरगोश" जैसे शब्दों का इस्तेमाल किया है और कहा कि यह शब्द स्लीपर्स की रिपोर्ट की गई स्वप्न सामग्री में प्रवेश कर गए हैं।

ड्रीम लैब के सह-संस्थापक एडम होरोविट्ज़ कहते हैं, "नींद को अधिक गंभीरता से लिया जा रहा है, और नींद का सबसे दिलचस्प हिस्सा सपना देख रहा है।" "सपने बहुत जंगली हैं लेकिन बड़े पैमाने पर नजरअंदाज कर दिए जाते हैं।"

होरविट्ज़ को उम्मीद है कि लैब की प्रौद्योगिकियां सड़क के नीचे सपने के अनुसंधान को आसान बनाने में मदद करेंगी। वर्तमान में, नींद के अध्ययन के लिए आवश्यक है कि लोग नींद की प्रयोगशाला में जाएँ, और समय और तकनीक महंगी हो सकती है। एमआईटी कार्यशाला के लक्ष्य का हिस्सा ड्रीम शोधकर्ताओं को दिखाना था कि ड्रीम लैब किस प्रकार के उपकरणों पर काम कर रहा है और उन्हें परीक्षण करने के लिए प्रोटोटाइप देता है। "हम कहना चाहते थे,, अरे, हर कोई, हम इस तकनीक का निर्माण कर रहे हैं। हमें लगता है कि इसमें वास्तविक संभावनाएं हैं। कौन इसके साथ खेलना चाहता है? '

ड्रीम लैब जैसी संस्थाओं के लक्ष्यों के बावजूद, लोगों को एक आकर्षक सपने में लाने के लिए एक विश्वसनीय उपकरण अभी भी पहुंच से बाहर है। नीदरलैंड के रेडबाउड यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में संज्ञानात्मक तंत्रिका विज्ञान के सहायक प्रोफेसर मार्टिन ड्रेस्लर कहते हैं, "हर कोई चमकदार सपने देखने के लिए एक जादुई गोली की तलाश में है।"

"यदि आप आकर्षक सपनों को प्रेरित कर सकते हैं, तो यह सोने की खान की खोज की तरह है।"

2014 में, यह दिखाई दिया कि सपना शोधकर्ताओं के एक समूह ने सपना-जागरूकता अवरोध को तोड़ दिया था। उर्सुला वॉस, एक जर्मन स्लीप रिसर्चर और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोरोग विशेषज्ञ एम। एलन होब्सन ने नेचर न्यूरोसाइंस में एक अध्ययन प्रकाशित किया था जिसमें बताया गया था कि उन्होंने स्लीपर्स में 77 प्रतिशत समय में सफलतापूर्वक स्वप्निल सपनों को प्रेरित किया था। एक बहुत ही हल्के विद्युत प्रवाह के साथ उनकी खोपड़ी। "हम यह नहीं जानते कि क्या यह मस्तिष्क तक भी पहुंच जाएगा," वॉस कहते हैं। "खोपड़ी बहुत मोटी है, और यह एक बहुत ही हल्के उत्तेजना है।"

समाचार ने एक स्पलैश और जस्ती सपना शोधकर्ताओं को बनाया। जर्मनी में, वैटोस वाल्डक्रानकोनस कोपर्न, मनोरोग अस्पताल जहां वॉस काम करता है, ने अपने शोध के आधार पर उपचार के नैदानिक ​​परीक्षण शुरू किए, जिसमें जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए मस्तिष्क की उत्तेजना का उपयोग करना शामिल था।

"जब मैंने पहली बार [स्पष्ट अर्थ का सपना देखने वाला उत्तेजक अध्ययन] देखा, तो मेरी प्रतिक्रिया थी, वाह, यह अच्छा है," नीलसन कहते हैं। “लुसीद सपने देखना इतने सारे लोगों के लिए एक उच्च ब्याज क्षेत्र है। यदि आप आकर्षक सपनों को प्रेरित कर सकते हैं - यह एक सोने की खान की खोज की तरह है। ”

मॉन्ट्रियल में ड्रीम एंड नाइटमेयर लेबोरेटरी में नीलसन और उनकी टीम ने इंटरनेट पर लोगों को उन आकर्षक स्वप्नदोष वाले उपकरणों को बेचने की सूचना देना शुरू किया, जो अपने अध्ययन में इस्तेमाल किए गए वही निम्न-स्तरीय विद्युत उत्तेजना का उपयोग करते थे। "वे अवधारणा के प्रमाण के रूप में वॉस के पेपर का हवाला दे रहे थे," नीलसन कहते हैं।

नीलसन और उनकी टीम ने अध्ययन को दोहराने की कोशिश की। हाल ही में MIT की ड्रीम वर्कशॉप में नील्सन ने एक बातचीत में जो कुछ पाया, वह बहुत निराशाजनक था। अर्थात्, उनके विद्युत उत्तेजना समूह और प्लेसीबो समूहों में लोगों द्वारा सूचित किए गए आकर्षक सपनों की संख्या में कोई अंतर नहीं था। वह कहते हैं, "हमारे तीर्थयात्रियों के लिए, यह बिल्कुल भी प्रतिकृति नहीं है।"

मूल अध्ययन में क्या गलत हुआ? "एक छोटी सी समस्या यह थी कि [वॉस] ने गलत आँकड़ों का इस्तेमाल किया," माइकल श्रेडल, जर्मनी के मैनहेम में केंद्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान में नींद प्रयोगशाला में अनुसंधान के प्रमुख कहते हैं। “बड़ी समस्या का पता लगाना अधिक कठिन है। निष्कर्ष है कि वह आकर्षकता से प्रेरित है डेटा द्वारा समर्थित नहीं है। "

एक जादू की गोली या संभावित रूप से MIT के प्रोटोटाइप में से एक की अनुपस्थिति में, वर्तमान आकर्षक सपने देखने के प्रयोग पुराने ज़माने की प्रेरण तकनीकों पर निर्भर करते हैं ताकि विषयों को एक आकर्षक स्थिति प्राप्त करने में मदद मिल सके। इनमें वे लोग शामिल होते हैं जो दिन भर अपने आप से पूछते हैं कि क्या वे नींद की लैब में लोगों को जागने और जागने से पहले अपनी मर्जी से सोने देंगे।

कुछ उच्च तकनीक विकल्पों में वर्चुअल रियलिटी गेम्स शामिल हैं जहां लोग सपने देखने के लिए खुद से पूछने का अभ्यास करते हैं। गैलेंटामाइन, अल्जाइमर के लक्षणों के लिए इस्तेमाल की जाने वाली एक ओवर-द-काउंटर दवा भी इस्तेमाल की जा रही है। दवा को REM नींद को नियंत्रित करने और मस्तिष्क की सक्रियता बढ़ाने में मदद करने के लिए सोचा जाता है। कुछ शोधकर्ता अध्ययन में इसका उपयोग कर रहे हैं ताकि यह विश्लेषण किया जा सके कि यह लोगों को आकर्षक सपने देखने और याद रखने में मदद कर सकता है। "अधिक कार्य प्रभाव के तंत्र को निर्धारित करने के लिए आवश्यक है," बेयर्ड कहते हैं। “मैंने खुद इसकी कोशिश की। यह बहुत प्रभावी था। ”

अन्य विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हस्तक्षेपों के संयोजन का उपयोग करना सबसे अच्छा तरीका है, और आश्वस्त हैं कि कौशल उपलब्ध है। नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के एक सपने के शोधकर्ता केरेन कोंकोली ने कहा, "कोई भी व्यक्ति अपने सपने को कैसे पूरा कर सकता है, यह जान सकते हैं।" जब आप जाग रहे हों तो पैटर्न की समीक्षा करने और नोटिस करने के तरीके के रूप में कोंकली एक सपने की पत्रिका रखने की सलाह देती हैं। "जब आप जागने के बाद सपने के संकेत देखते हैं, तो आपको एक वास्तविकता परीक्षण करना चाहिए," वह कहती हैं। ऐसा ही एक परीक्षण, वह सुझाव देती है, एक सपने के दौरान शब्दों को पढ़ रही है, क्योंकि "सपने देखने वाला दिमाग इतना अस्थिर है, शब्द कभी भी एक ही नहीं रह पाएंगे।"

अंत में, सवाल यह है कि क्या आकर्षक सपने देखने का चिकित्सीय मूल्य पूरी तरह से उत्तर नहीं दिया जा सकता है जब तक कि शोधकर्ताओं ने लोगों को सपने की स्थिति में लाने के लिए एक सुसंगत विधि की पहचान नहीं की। "केवल एक चीज जिसे हम अभी समाप्त कर सकते हैं वह यह है कि हम वास्तव में नहीं जानते हैं," बेयर्ड कहते हैं। "हमें और अधिक शोध की आवश्यकता है।"